Grundstellung:
Beide Arme leicht gerundet nach unten halten, die Fingerspitzen berühren sich fast. Die Ellenbogen sind leicht angehoben. Das ist die Grundstellung oder >> préparation <<.

Die “Ballettsprache” ist französisch. Alle Übungen haben französische Namen.

1. Position:
Zur 1. Position beide Arme in der gleichen Haltung in Brusthöhe heben.

2. Position:
Die Arme zur Seite öffnen zur 2. Position, nicht zu weit nach hinten. Die Arme bleiben immer vor dem Körper, man macht sonst leicht ein Hohlkreuz. Ihr müsst die Spannung fühlen von einer Hand über den Rücken zur anderen Hand - ohne Unterbrechung! Zieht nicht die Schulterblätter zusammen und laßt die Schultern nicht nach vorne fallen.

3. Position:
Jetzt die Ellenbogen nach hinten anheben, die Hände nach vorn drehen, die Finger bleiben zusammen, beide Arme nach oben führen in die 3. Position. Wieder berühren sich die Finger fast, die Arme sind nicht über dem Kopf, sondern etwas davor. Die Schultern bleiben unten.